跳绳能瘦吗_跳绳减肥的最佳时间
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1、跳绳是一项全身运动。
2、如果你能坚持下去,你就能减肥。
3、同时你也要控制饮食,就是管住嘴,迈开腿。
4、对于正常人来说,跳过时间可以是早餐前,两餐之间,晚餐后。
5、但是对于糖尿病患者来说,不建议早上空腹跳绳太久。
6、这是因为糖尿病患者的胰岛素分泌有一定的障碍,最好饭后运动,避免低血糖。
7、正常人的饮食只要控制好,每天摄入有一定的热量,支出大于摄入。
8、长期坚持使肌肉细胞逐渐增多,脂肪细胞逐渐减少,达到瘦身减肥的效果。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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