快消息！腕力球的好处和坏处 腕力器

(资料图)

1、腕力器可以用来练掌前肌、前臂屈指肌、屈指肌等手小臂上的肌肉群。

2、长期练习可以达到健身强壮（侧重点是小臂）的目的。

3、1.请在使用前检查腕力器各连接部位是否牢固，无松动现象。

4、2.力气不足时不要硬撑着用力，以免肌肉拉伤；3.每次练习时间不宜过长，以免造成肌肉疲劳，影响训练；3.建议10岁以下的儿童不要使用腕力器。

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